To, co jesz, może cię chronić lub zwiększać ryzyko zachorowania na poważne choroby. Zdrowa dieta może powstrzymać przybieranie na wadze, obniżyć wysokie ciśnienie krwi i pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Nawet jeśli jesteś już chory zdrowa dieta może przynieść korzyści Twojemu organizmowi.
Pierwszym krokiem jest określenie obszarów wymagających poprawy. Porzuć chroniczną dietę, poczucie winy w jedzeniu i pomijanie posiłków. Zaangażuj się w wprowadzanie zdrowych zmian od dzisiaj z pomocą Akademii Narodowego Funduszu Zdrowia.
Na bezpłatnym, przeznaczonym dla wszystkich, portalu Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/ można znaleźć plany żywieniowe indywidualne i dla całej rodziny - od dziecka do seniora, przykłady zbilansowanych posiłków, listę zakupów i przydatne porady żywieniowe. Publikacje te dostępne są w formie filmików, broszur, artykułów i e-booków. Portal poradzi również jak przygotować zdrowy posiłek z sezonowych produktów oraz świadomie dokonywać zakupów spożywczych. Podpowie również co można wyczytać z etykiet na artykułach żywieniowych.
Oprócz regularnych wizyt u swojego lekarza, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób. Jeśli masz już schorzenie, podjęcie pewnych kroków może pomóc Ci w radzeniu sobie z nim.
Cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia, poświęcona profilaktyce chorób i promocji zdrowia to Środa z Profilaktyką. Pod adresem https://akademia.nfz.gov.pl/sroda-z-profilaktyka/ będą cotygodniowo publikowane zagadnienia dotyczące zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej, żywienia i innych zachowań prozdrowotnych zarówno dla osób zdrowych, jak również w wybranych schorzeniach. W każdą kolejną środę na kanale YouTube Akademii NFZ będą udostępniane filmy i wywiady z ekspertami w dziedzinie profilaktyki chorób i promocji zdrowia.